CÓMO VENCER EL MIEDO ESCENICO
enero 10, 2015
CÓMO VENCER EL MIEDO ESCENICO
Simplemente siga los consejos que
a continuación le brindamos para que ese pánico desaparezca.
Para ser sinceros, no hay mejor
manera de vencer el temor que estar bien preparados para lo que vamos a decir.
Es como en todo orden la vida, cuanto más listos estamos y menos dudas sobre lo
que vamos a hacer tenemos, más posibilidades de no cometer errores y enfrentar
a la situación sin sufrir un ataque de pánico tendremos.
Cuanto más cómodos estemos con
nuestro discurso, mejor papel haremos en el momento crucial de la presentación.
La regla más importante para
hablar en público, entonces, es saber muy bien de qué se está hablando. Quizás
le suene obvio, pero lo cierto es que la mayoría de los oradores que tienen
dificultades para hablar en público, no tiene tampoco una idea clara de lo que
quieren transmitir a su audiencia. Luego, tenga en cuenta los siguientes
puntos:
- Comience por relajarse
Lo más importante será que
comience a relajarse. Descargar tensiones es muy importante para que sus
palabras salgan fluidas y usted no esté tenso cuando finalmente se pare frente
a la audiencia.
Todas las personas sienten un
cierto miedo escénico antes de salir a hablar frente a una cierta cantidad de
público. El que realmente no lo siente es porque no está capacitado para
hacerlo.
Lo único importante es saber qué
es lo está sintiendo y poder manejarlo. Sobre todo, acepte la sensación de
temor (no intente negarla o ignorarla), pero sin preocuparse por ella.
Cuando vea que comienza a sentir
nervios, no tenga "miedo a tener miedo" (eso solo hará que se sienta
peor). En lugar de ello, reformule lo que siente: no piense que es algo malo,
tómelo solo como el momento de aceleración del motor antes de que den bandera
de largada.
a) Si puede encontrar un lugar para estar arriba solo, de pequeños
saltitos o pise muy fuerte con cada pie para descargar tensiones, y no estar
demasiado excitado.
b) Sacuda las manos y apriete y descomprima los puños
repetitivamente. Esto le evitará que sacuda sus manos demasiado. Si cree que
podría temblar, simplemente apóyese en el escritorio o en el podio mientras
habla.
c) Cuando no lo vean, saque la lengua, abra los ojos y abra también
la boca todo lo que pueda, y entonces haga lo inverso para achicar la cara todo
lo posible. Todo esto le relajará los músculos de su cara entera.
d) Respire profundamente y haga un sonido pequeño, como tararear,
durante su exhalación, para tranquilizarse y además calentar su voz.
e) Imagínese en un lugar ideal, seguro, soñado. Nada lo puede dañar
mientras esté en medio de ello. Intente mantener esta imagen mientras esté
sobre el escenario.
Pasos sencillos que puedes poner
en práctica.
No olvides visitarnos en: www.youtube.com/user/ORATORIATV
0 comentarios