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Ruben Orellana





  • RETÒRICA
    (http://definicion.de/retorica/)

    La retórica es la disciplina que estudia y sistematiza el lenguaje utilizado en los diferentes campos de conocimiento (como las ciencias naturales, la narratología, la ciencias políticas y las ciencias de la educación), permitiendo que la comunicación en cada ámbito consiga los objetivos que se plantea, tanto comunicativos como estéticos.
    Retórica

    Esta disciplina permite que en cada ámbito el lenguaje utilizado (ya sea oral o escrito) permita la sencilla asociación de conceptos y, a la vez, que cumpla con los tres requisitos fundamentales de la comunicación: deleitar, conmover y persuadir.

    Se dice que la retórica es “el arte del bien decir” o también “la habilidad técnica para expresarse de la forma adecuada” ya que cuenta con un sistema de recursos que sirve para la construcción discursiva y el enriquecimiento del mensaje. Los elementos utilizados en el discurso, a su vez, se encuentra estrechamente relacionados entre sí.

    Es importante aclarar que la retórica no estudia únicamente la efectividad de la comunicación, sino también los aspectos estéticos de ella. Esto quiere decir que, desde el punto de vista de la retórica, el discurso pretende algo más que el simple hecho de comunicar.

    Las bases de la retórica actual se basa en la estructura impuesta por los antiguos griegos. Para ellos, la composición del discurso constaba de dos grandes fases: la inventio (el orador analizaba los contenidos de un repertorio prefijado -que podía estar en su memoria o pertenecer a la sociedad en general- y los establecía como contenidos de su discurso) y la dispositio (la forma en la que se organizaban esos contenidos). A su vez, estructuraban el discurso en cuatro partes: el exordium (la parte inicial que intentaba llamar la atención del oyente y presentarle la estructuración de los contenidos), la narratio (la exposición del asunto y la tesis), la argumentatio (la presentación de las razones que sustentaban la tesis) y la peroratio (el resumen de lo dicho).

    ¿Qué son las Figuras Retóricas?

    RetóricaSe conocen como figuras retóricas aquellos recursos que permiten alterar la sintaxis para darle un determinado sentido al comunicado. Sirven para desviar al interlocutor a un sentido figurado de lo que se está expresando, evitando que se centre en el sentido literal o en el orden real de las palabras.

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    Existen cuatro tipos de Figuras Retóricas.

    Figuras de Dicción: alterando la composición de las palabras o las frases se puede conseguir un determinado efecto en el interlocutor. Las figuras de dicción pueden ser de transformación o metaplasmos (se alteran las palabras y no los significados), de repetición (se utiliza la reiteración de ciertos vocablos en un mismo discurso), de omisión (se eliminan ciertos elementos) y de posición (se cambian de lugar determinados elementos dentro de una misma frase).

    Tropos: se sustituye una expresión por otra para darle un sentido figurado a la oración. Entre los tropos más conocidos se encuentran la metáfora (una comparación en la que no se nombra el elemento comparativo), la alegoría (representación de una idea valiéndose de formas humanas, animales o de objetos cotidianos), la hipérbole (exageración de la verdad para darle un peso mayor o menor del que en realidad tiene), el énfasis (utilización de un término en un sentido específico y restringido) y la ironía (expresión que permite dar a entender lo contrario a lo que se está diciendo).

    Figuras de Repetición: a través de la repetición de un sonido, palabra u oración se le puede dar al mensaje un peso determinado. Entre las figuras más conocidas se encuentran la aliteración (se repite un mismo sonido para causar una determinada sensación), la concatenación (repetición de palabras que se encuentran unidas en el discurso para darle un determinado ritmo o color al mismo) y la epífora (se repite una palabra que ya se ha utilizado en el discurso para darle un cierre al párrafo causando una determinada impresión).

    Figuras de Construcción: consiste en agregar o quitar determinadas palabras o sonidos al discurso sin que por ello se produzca una ruptura en el sentido. Una de las más conocidas es la repetición, la cual puede utilizarse en diferentes momentos del discurso para enfatizar y lograr que el interlocutor comprenda el sentido del mensaje, a través de la reiteración constante de ciertos términos y estructuras discursivas.

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    Tienes que ser un verdadero maestro de las siguientes variedades que  te doy a continuación, para convertirte en número uno en el escenario.

    1-Variedad vocal

    Este es el primer paso en el tienes que convertirte en un auténtico maestro.

    Durante todo un evento nunca debemos hablar en u solo tono. Tenemos que utilizar una estrategia, una variedad consciente y dirigida en cada momento para tus mis tonos, la velocidad, la intensidad, la carencia de voz, genere emociones.

    Porque no genera la misma emoción alzar el tono de voz y decir:

    Esto no es que lo poseas de manera innata y te salga en ese momento. Se trata de cómo tú, de forma estratégica, decidas de antemano que intensidad, si cero, uno, dos, o tres, necesitas utilizar en cada momento.

    Eso es lo que va a marcar tu diferencia.

    2-Variedad en el contexto

    Hemos visto que tu capacitación, tu formación, tus reuniones, aquello que te va a convertir en una persona inspiradora, tiene que estar compuesto principalmente de contexto.

    Por tanto, tienes que ser una máquina de crear variedades de contextos. Aquí es donde aparece el famoso humor. ¡Mucho ojo con el humor!. Tienes que saber utilizarlo, porque si no, puede volverse en tu contra.

    Para evitar que el humor te perjudique, te voy a dar la fórmula para aplicarlo de manera correcta:

    HUMOR: chiste correcto + contexto adecuado

    No se trata de improvisar y contar un chiste cuando te apetece y listo. Debes ser estratega para que ese chiste esté medido y controlado y, algo importante, debes contarlo en el momento adecuado.

     

    Por lo tanto, tienes que saber cuál es el momento adecuado para generar el impacto que buscas con el humor.

    Aquí también está el convertirte en un experto en crear experiencias, porque recuerda, las experiencias son las que van a hacer que te compren, dado que les estás creando emoción.

    Y esto, al igual que pasa con el humor, no es que sea innato, es porque me lo enseñaron, porque tengo la estrategia para saber cuándo decir: “Haz esto, esto otro y esto después”.

    Lo mismo ha de pasar contigo.

    También tienes que ser una máquina de contar historias que hagan que el contexto en tus eventos sea espectacular. Esta es la variedad que hará que en tus eventos no tengas a las personas todo el tiempo copiando o aburridas con un PowerPoint.

    Hazles vivir, sentir, experimentar… Eso es lo que te hará ser inolvidable.

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    3-Variedad física

    ¿Qué quiere decir variedad física?

    Debes ser un estratega del uso de tu corporalidad, de cómo utilizar tu rostro y todas sus formas de expresión, del poder del direccionamiento, esto es, utilizar tu cuerpo, tus ojos, tus dedos, tus manos…, para llevar la atención donde quieras. En pocas palabras manejo adecuado del lenguaje no verbal

    Tú eres quien diriges la atención, persuades e influencias a las personas a través de cómo utilizas todos estos elementos. No puedes estar tres horas detrás del atril.

    ¡Muévete! Y no sólo eso: ¡haz que se muevan ellos!

    El cuerpo tiene almacenado emociones y energía, así que, si tienes durante 7 u 8 horas a todos copiando, ¿en qué emoción están? Aburrimiento.

    Debes tener diversidad de movimiento, de emociones, de forma consciente y dirigida, y con una estrategia para saber qué emoción, qué energía o qué química generas en determinados momentos (dopamina, acetilcolina, adrenalina…).

    Todo ese cúmulo de movimientos hormonales, de neurotransmisores y de química, hace que al final las personas se muevan.

    4-Variedad espacial

    Tienes que hacerte con el dominio del espacio de la sala en la que te encuentres y tienes que hacer que las personas te tengan presente.

    Ya lo comentamos con anterioridad, aunque te lo recuerdo, porque es importante que lo grabes a fuego en tu mente.

    Tienes que saber qué genera si una persona de la parte izquierda del público te está mirando y te pones frente a ella para hablarle. ¿Esto está bien? No.

    Sin embargo, es algo que se suele hacer mucho en las formaciones, porque no saben lo que está generando de negativo en los de la derecha.

    Tú, para ser inolvidable, debes manejar este control del espacio. Ten en consideración que todos han pagado por asistir a tu evento, no sólo esa persona concreta.

    Por lo tanto, si alguien te pregunta, debes dominar el espacio y saber dónde te tienes que colocar para que el resto del público piense: “Ah, también me está dando cobijo en esta comunidad. Me está incluyendo en esta respuesta”.

    Tienes que ser un crack del dominio del escenario, de interactuar, de ir de meterte por los huecos, porque sabes que, si te acercas a un grupo de personas entre las filas de sillas, estarás generando una energía ahí.

    Y para eso tienes que ser un mago del espacio. ¿Ok?

    Porque hoy ser sólo un gran diseñador gráfico, un gran coach, un psicólogo, un médico, un abogado… No vale.

     

    Tienes que ser un verdadero mago de cómo utilizar el escenario, porque estar en el está tu mejor oportunidad para transformar equipos, para transformar vidas.

    5-Variedad para Conectar

    La variedad conectiva tiene elementos fundamentales:

    Conectar con el mensaje

    El orador, tú, la persona que está en el escenario, que va a inspirar, tiene que conectar con el mensaje y para ello, tienes que poner en práctica las tres E.

    Para conectar con el mensaje, ¿qué tienes que hacer? Ya sabes, las tres E: Estudiar, entrenar y ensayar.

    Conectar con la audiencia

    Tienes que conectar con el mensaje para darlo todo y para que la gente quede alucinada. Al mismo tiempo, debes crear diversidad para conectar con la audiencia.

    Conectar con el mensaje con la audiencia

    Es decir, crear un mensaje que conecte y enamore a la audiencia.

    Con la puesta en práctica de estas variedades, vas a empezar a inspirar a tu público.

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    Oratoria

    La oratoria consisten en el arte de hablar con elocuencia y a la hora de hablar en público es fundamental trabajar este área para lograr impacto en los ámbitos profesionales y académicos. Las presentaciones orales así como los discursos son de vital importancia e influyentes en el trabajo, docencia, vida social y política. Podemos decir, que la oratoria es una habilidad racional y emocional que requerirá de un trabajo previo para la preparación y ensayo para poder hablar en público.

    Importancia de la oratoria

    Un buen orador depende de su capacidad para persuadir a los interlocutores y motivarlos a la vez que transmiten un mensaje directo. En cualquier ámbito, la forma en que nos comuniquemos será la forma en que nos aceptarán o rechazarán. Existen varios elementos para hablar en público y calar en la gente:

    Conocimientos que tenga la persona para realizar la presentación: el dominar el contenido a la hora de hablar en público es fundamental para transmitir el mensaje.

    Utilizar frases hechas: los interlocutores se sentirán más identificados con el orador.

    Usar un tono de voz adecuado y utilizar los recursos de lingüística y dicción.

    Que el mensaje sea creible y convencer a la auciencia del mismo.

    Trucos de oratoria

    Es difícil salir a realizar una presentación y controlar la situación. En ocasiones, nos vemos presionados y desprotegidos siendo nuestra primera reacción bajar la mirada. Os proponemos algunos trucos para hablar en público para poder mostrar seguridad en el escenario y conseguir transmitir todos tus conocimientos con naturalidad:

    Inspira seguridad: para inspirar seguridad y terminar con la timidez de hablar en público podemos mirar a los ojos de las personas que se encuentran en primera fila, camina de forma ligera, tus gestos deben ser firmes y no dejes de practicar las presentaciones hasta que consigas dominar la materia.

    Capta la atención de tu público: Antes de empezar a realizar tu exposición o conferencia respira hondo y aguanta la respiración hasta que empieces a hablar en público. Mira al público y muestra una gran sonrisa. Sólo entonces estarás preparado para comenzar a hablar con entusiasmo.

    Conoce el ambiente y lugar donde vas a realizar la oratoria: llega puntual al escenario donde vayas a exponer y practica antes de realizar la presentación oral.

    Puedes consultar todos los trucos para hablar en público y saber más acerca de cómo comunicar tus conocimientos de forma eficaz y efectiva.

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    Hablar en público

    Funciones de la oratoria

    Para conseguir ser un buen orador deberás conocer las funciones de la oratoria y cómo llegar a dominar tu presentación. Algunas de las funciones de la oratoria más importantes son:

    Preparar la exposición: si dominas el tema de la presentación tendrás más probabilidades de conseguir una conferencia con éxito. Documéntate, practica y actúa.

    Seleccionar el tema de la presentación: elige un tema de presentación entretenido y que mantenga al interlocutor despierto.

    Llevar a cabo la presentación: según el tipo de público al que vaya dirigida la conferencia deberás emplear un lenguaje u otro, intentando adaptarte a ellos de forma fácil.

    Estar preparado para las preguntas: realiza un listado de posibles preguntas que crees que puede hacer la audiencia.

    Establecer normas: indica si las preguntas las aceptas al final de la presentación o durante la misma.

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    5 Conceptos para crear un mensaje adecuado para tu audiencia

    Una de las cosas que más estresa a un orador, un conferenciante, un formador o un vendedor, es hacer que destaque su mensaje respecto al de su competencia.

    La clave para convertir tu mensaje en único es hacer que tenga detrás una gran historia.

    Dentro de tu historia es donde está el verdadero mensaje, el mensaje inspirador.

    Tu conocimiento, tus habilidades, tus fracasos, tus éxitos… Tus mensajes, en realidad, provienen de un viaje de vida, de los dolores de cabeza, de las emociones que has tenido…

    Viene de aprender algo que fue tan absolutamente transformador para ti que lo único que deseas es compartirlo y transmitirlo al mundo. Viene de todas esas habilidades que has desarrollado a través de tu experiencia de vida y de las lecciones que la vida te ha dado.

    Busca en tu propia vida, en tu propia historia, en tu propio viaje personal. Viaja a esos momentos críticos que has vivido en los que creías que no había salida y en los que aprendiste algo, te empoderaste de alguna forma y saliste adelante.

    Eso es único para ti e inspirador para ellos. No hay mejor manera de transmitir un mensaje inspirador que con una historia de superación e inspiración de uno mismo.

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    El marco de ese mensaje único, de ese gran discurso que va a inspirar a tu audiencia, tiene que incluir cinco elementos fundamentales para que el impacto sea mayor y tu profesionalidad te lleve al otro nivel.

    1.       Tiene que ser convincente

    Ya sabes que tienes que romper las objeciones que tiene tu público y eso lo vas a conseguir con evidencias, con ejemplos, con casos de éxito, con demostraciones que hagas en el mismo lugar o contando tu historia.

    Busca datos de autoridad que respalden tu discurso y que puedan demostrar y ratificar lo que estás transmitiendo.

    2.       Tiene que ser interesante

    Habla de una gran idea que tenga colocación con sus intereses, con sus sueños, con sus problemas, escuchar historias inspiradoras y de superación, es interesante para ellos.

    3.       Tiene que ser diferente

    Sé tú, eso hace que todo sea real y diferente. Es preferible que “sea diferente” a que “sea mejor”.

    4.       Tiene que ser educativo

    Da valor en todo lo que hagas, pero la forma de cómo lo das marcará una gran diferencia.

    Las personas que asistan a tus eventos agradecerán que les des valor, pero también el que puedan divertirse.

    5.       Tiene que ser relevante

    ¿Es relevante este tema? ¿Es relevante esta cita? ¿Es relevante este contenido?….

    Hazte constantemente esas preguntas en todo lo que quieras introducir en tu mensaje.

    Llevar a cabo pasa a paso, te ayudará a tener un mensaje único y estructurado en la mente de tu público.

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    Sácale jugo a tu ORATORIA




    DESCUBRE EL ORADOR QUE HAY EN

     TI

    Supongo que estás aquí porque tienes que dar un discurso pronto o porque quieres mejorar tus habilidades para hablar en público.

    Sea cual sea tu profesión, es probable que tengas que hablar en público en algún momento de tu vida. Puede ser en una pequeña sala de reuniones ante cinco personas o en una gran conferencia ante un público de 100 personas. Y no es solo en tu trabajo; es posible que alguna vez tengas que hablar en una fiesta o en una boda. Cualquiera que sea la situación, hablar en público es algo que nos suele intimidar. De hecho, hay estudios que demuestran que hablar en público es el mayor temor de muchas personas. A veces nos cuesta admitirlo. Nos preocupa que afecte a la imagen que tienen de nosotros en el trabajo.

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    No eres la única persona con miedo a hablar en público. Incluso docentes y actores con años de experiencia te dirán que sienten las famosas mariposas en el estómago antes de ponerse frente a la audiencia. Esos nervios no son malos; son una señal de que tienes interés y quieres hacerlo bien.

    Como actriz y profesora de oratoria, tengo que hablar en público con frecuencia, ya sea sobre un escenario, ante una cámara o en una clase. Lo irónico es que soy extremadamente tímida. Sin embargo, después de muchos años de práctica y de una adecuada planificación antes de cada clase y actuación, he aprendido a controlar mis nervios. Ahora los uso en mi beneficio. Imagino que cada vez que hablo en público es como una actuación. Según el contexto, interpreto un personaje o un papel en particular. Dependiendo de la audiencia, puedo ser seria o divertida. Si tratas tu discurso como una actuación, podrás concentrarte en el contenido.

    Y no tienes que tener un carisma natural o ser extrovertido para hablar bien en público. La clave para hacer una buena presentación o actuación es la preparación. La preparación te permite concentrarte en qué, cuándo y por qué estás hablando. Si reduces todos los elementos, te familiarizarás con el tema. Te permitirá no solo hacer una presentación más concisa, sino también reducir tu miedo a lo desconocido. De esta forma, reducirás los nervios y, por lo tanto, tendrás más confianza en el presente.

    La preparación no se limita al tema en cuestión. Calentar el cuerpo y las cuerdas vocales y crear una mentalidad positiva también son claves para tener éxito. Recuerda que el cuerpo y la mente son las herramientas que usamos para transmitir nuestro mensaje. Cuanto más relajados y naturales parezcamos, mejor podremos captar y mantener la atención de la audiencia.

    Todos empezamos en diferentes niveles. Sin embargo, al final de este curso habrás aprendido que, con las herramientas adecuadas, cualquiera puede hablar bien en público. Pero, antes de hablar en público, tenemos que saber bien qué queremos comunicar.

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    DEFINIR EL OBJETIVO DE TU DISCURSO

    Al preparar tu presentación, primero debes hacerte esta pregunta: ¿quién me ha pedido que dé este discurso o esta presentación? ¿Cuál es nuestra relación y quién es esta persona para mí? Por ejemplo, ¿es tu jefe, un compañero de trabajo o simplemente alguien que conoces?

    Una vez que lo hayas hecho, necesitarás obtener tantas respuestas como sea posible a las siguientes preguntas:

    ¿Quién?

    ¿Cómo?

    ¿Cuándo?

    ¿Qué?

    Y, ¿por qué?

    Las respuestas a estas preguntas te ayudarán a crear un plan específico. También te ayudarán a adaptar tu discurso a la audiencia. Haz que tu presentación sea lo más relevante posible para captar y mantener la atención del público.

    Empecemos con la primera pregunta: ¿quién? ¿A quién vas a dirigir tu discurso? ¿Va a ser a un grupo de 200 personas, de 20 o de 5? Dependiendo del tamaño de la audiencia, la forma de expresar el contenido de tu presentación será diferente.

    También deberías hacerte esta pregunta: ¿la audiencia está familiarizada con el tema del que voy a hablar? ¿Son principiantes o expertos? ¿Vas a dirigirte a una multitud de personas expertas en tecnología, a una sala llena de personal directivo o a un grupo de estudiantes? Si determinas las características demográficas de la audiencia, podrás ajustar tu vocabulario en consecuencia.

    No hay nada peor que asistir a una presentación en la que el orador asume que la audiencia tiene exactamente los mismos conocimientos y la misma preparación que él. No entiendes la jerga, pierdes la concentración y dejas de escuchar.

    La segunda pregunta que debes hacerte es: ¿cómo harás tu presentación? ¿Será cara a cara? ¿Será a distancia o por Internet? ¿En directo? ¿Se grabará previamente? También debes tener en cuenta el equipo con el que cuentas. ¿Tendrás un micrófono y, si es así, lo llevarás puesto o lo tendrás que coger con la mano? Además, ¿podrás utilizar diapositivas para la presentación? ¿Habrá un proyector? ¿Tendrás que pedir un mando a distancia? Dependiendo de estas respuestas, tendrás que hacer gestos diferentes con las manos. También sabrás si tienes la posibilidad de llevar notas.

    La tercera pregunta es ¿cuándo? ¿Cuándo tengo que dar esta presentación? Y lo que es más importante: ¿cuánto tiempo tiene que durar el discurso? ¿Serán dos horas, una hora o cinco minutos? Si defines la fecha y la duración de la presentación, sabrás cuánto tiempo tienes para prepararte.

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    La siguiente pregunta es ¿qué? ¿De qué vas a hablar exactamente? Puede parecer obvio, pero es importante preparar un discurso bien estructurado. Eso significa no perder tiempo con los detalles que no son relevantes.

    Por último, la pregunta más importante es ¿por qué? ¿Por qué te han pedido que hagas esta presentación? ¿Qué te hace la persona más indicada para el trabajo? ¿Dominas el tema? ¿Tienes alguna experiencia que puedes compartir? Tal vez tienes cualidades que pueden animar la presentación, como sentido del humor. Lo importante es que tienes que tener claro por qué estás allí. ¿Es para informar, enseñar o inspirar a la audiencia?

    Anota toda esta información. Podrás elaborar tus ideas y planes a partir de las respuestas a estas preguntas. También servirá para crear un esquema para tu borrador. Este es un truco para empezar: haz dos columnas llamadas "Antes" y "Después". En la columna "Antes" escribe todo lo que crees que sabrá la audiencia antes de la presentación. En la columna "Después", anota todo lo que quieres que recuerde la audiencia de tu discurso. A partir de ahí, enlaza los elementos de ambas columnas mediante una columna intermedia. Este será el contenido de la presentación. Inténtalo.



    CONTROLAR EL LENGUAJE CORPORAL

    En esta lección, veremos lo siguiente:

    Por qué es importante el lenguaje corporal

    Cómo tus posturas, gestos y expresiones faciales pueden mejorar tus presentaciones

    Cuando das una presentación o un discurso, el contenido es extremadamente importante. Sin embargo, lo que mucha gente olvida es que su cuerpo también envía mensajes a la audiencia. Es lo que conocemos como lenguaje corporal. El lenguaje corporal es la comunicación no verbal. Incluye aspectos como la posición del cuerpo y de las piernas, los movimientos de los brazos y las expresiones faciales.

    Por ejemplo, cuando sientes mucha presión, puedes cruzar los brazos o dar golpecitos con el pie. La audiencia puede interpretar estos gestos como aburrimiento por tu parte o falta de ganas. También queda poco profesional. Veamos algunas técnicas con las que podemos mejorar nuestro lenguaje corporal.

    Estar de pie y hablar frente a un público puede ser duro físicamente, especialmente si no estás acostumbrado. Tendemos a cansarnos y cambiar el peso corporal de una pierna a otra [muestra el movimiento], cruzar las piernas [muestra el movimiento] o bailar un poco así [muestra el movimiento].

    Esto dará la impresión de inestabilidad, desasosiego e incluso torpeza.

    Para corregirlo, mantén una posición centrada. Eso significa mantener una posición erguida firme y estable, lo que dará una impresión de confianza y seguridad.

    Abre las piernas un poco más que el ancho de las caderas. Tu cuerpo no debe estar tenso, sino relajado. No aprietes las piernas ni bloquees las rodillas.

    Evita encorvarte manteniendo la espalda y la cabeza erguida y estiradas. Imagina que un hilo invisible está tirando de ti hacia arriba. Mantener una posición centrada no significa permanecer inmóvil. Aunque tengas las piernas fuertes y seas capaz de permanecer de pie, puedes moverte y hacer gestos con los brazos para acompañar tus palabras.

    Esto nos lleva a otro punto importante: controlar tus movimientos.

    Si tienes espacio para hacerlo, puedes caminar.

    Dicho esto, no camines por caminar. Debes fijarte un destino. Si deambulas sin rumbo y sin motivo aparente puedes distraer a la audiencia. También puede dar indicios de que tus nervios te están afectando.

    Prueba, por ejemplo, a cruzar de un lado al otro del escenario. Camina con un propósito para resaltar las transiciones en tu discurso. Cuando cambies de tema unos minutos más tarde, vuelve a caminar [muestra el movimiento]. Observa cómo nunca doy la espalda al público.

    Esto es útil por varias razones. Te permite cambiar la perspectiva, recuperar el aliento y, sobre todo, hacer una transición entre dos partes de tu discurso. Para la audiencia, marcará un cambio que les ayudará a seguir el hilo de la historia.

    Ahora, ¿cómo controlamos los gestos?

    Los gestos deben comenzar con las palmas de las manos hacia arriba, hacia el público. Usa los brazos para hacer gestos completos y redondos, no cerrados [muestra el movimiento]. De esta forma, podrás mantener los brazos flexionados.

    Mantén los brazos flexibles, no pegados al cuerpo. Sepáralos unos centímetros. Además, no tapes la cara con los brazos y las manos cuando los muevas [muestra el movimiento].

    Tus movimientos deben ser completos [muestra el movimiento], pero no exagerados [muestra el movimiento]. Esto puede resultar difícil si sueles hablar con las manos. En ese caso, usa la energía que producen los nervios o el entusiasmo que sientes por tu discurso y controla esos gestos. Utilízalos para dar ejemplos como "en primer lugar, en segundo lugar, en tercer lugar..." [muestra el movimiento] o para hacer que los asistentes se sientan incluidos, de esta forma [abre los brazos].

    Debes evitar lo siguiente:

    No cruces los brazos delante de ti ni te agarres las manos por la espalda.

    No te apoyes en una mesa o un atril.

    No juegues ni hagas ruido con bolígrafos u otros objetos, ya que puedes irritar y distraer a la audiencia

    Todos estos movimientos dan la impresión de aburrimiento o falta de confianza, y pueden hacer que desconectes del público.

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    ¿A quién debes mirar? No fijes tu mirada en una única persona todo el tiempo. El resto de la audiencia puede pensar que te estás dirigiendo a esa persona. También puedes hacer que esa persona se sienta abrumada o avergonzada.

    En lugar de eso, incluye a toda la audiencia. Recorre toda la sala con la mirada, deteniendo la mirada en varios puntos. Para hacerlo, puedes seguir el patrón W. Por ejemplo, detén la mirada durante unos segundos en una persona, luego mira a otra, y así sucesivamente hasta llegar al punto más alejado de la audiencia. Cuando llegues al final, recorre al público con la mirada en la otra dirección. También puedes cambiar la dirección de la W. Haz que todos se sientan incluidos, no solo tu jefe o las personas que crees que son importantes. Mira, habla, vuelve a mirar y, a continuación, habla de nuevo.

    Por último, pero no menos importante, recuerda sonreír. Sonríe con la boca, pero también con los ojos. Si tus ojos no sonríen, tu sonrisa parecerá forzada. Si se nota que no quieres estar ahí, el público tampoco querrá estar allí.

    Recuerda que no dominamos el lenguaje corporal de forma innata. Es algo que mejora con la práctica y la experiencia. Así que practica, pon tus conocimientos en práctica y te meterás a la audiencia en el bolsillo en poco tiempo.



    EVITAR LOS TIC VERBALES

    Aspectos clave

    En esta lección, veremos lo siguiente:

    Qué son los tics verbales

    Cómo ser conscientes de los tics verbales

    Cómo minimizar los tics verbales al hablar en público

    Cuando hablas, lo más importante es lo que dices, pero también influye cómo lo dices. Tu forma de hablar puede cambiar completamente la percepción que tiene la audiencia de lo que dices cuando haces una presentación.

    Además de elegir un registro adecuado para tu audiencia cuando hables, es importante que seas consciente de tus tics lingüísticos.

    Los tics lingüísticos son cosas que repites constantemente sin ser consciente de ello. A menudo son palabras conectoras, como "entonces", "básicamente", "en realidad", "así", "pues", o emitir sonidos como "eeeh", carraspear o tomar aliento.

    Para dar un ejemplo, voy a pedirle a mi amiga Nerea que nos ayude.

    Nerea, me gustaría que mires a la cámara y nos hables de algo que te gusta mucho. Podría ser un libro, una serie o incluso tus planes para el futuro.

    [Nerea da un breve discurso improvisado en el que incluye tics verbales naturales]

    En lugar de respirar o usar la puntuación, Nerea usó muchos tics verbales. Para minimizar tus tics verbales, debes ser consciente de ellos. De esta forma, puedes aprender primero a escucharlos y luego trabajar para cambiarlos. Si no estás seguro de si tienes tics lingüísticos, grábate mientras hablas. Elige un tema que no hayas preparado y, sin escribir nada, habla a la cámara, como ha hecho Nerea.

    Si tus tics son palabras, prepara sinónimos con antelación. Oblígate a usarlos en tu discurso.

    Si tus tics son sonidos, sustitúyelos con pausas silenciosas y respiraciones.

    "Nerea, ¿podrías volver a contar tu historia, pero esta vez tratando de evitar cualquier tic que puedas tener?".

    ¡Mucho mejor!

    En general, cuanto mejor prepares el contenido, menos tics tendrás. Si prácticas y entrenas, aprenderás a controlarlos. Prepararte también te ayudará a superar el estrés y las inseguridades. También podrás manejar cualquier improvisación de manera más efectiva. Es una manera ideal de ir eliminando poco a poco tus malos hábitos.

    [Muestra una breve toma falsa con Nerea para reducir la posible tensión de corregir fallos lingüísticos]



    MENTALIDAD GANADORA

    En esta lección, veremos lo siguiente:

    Cómo controlar el estrés y los nervios al hacer una presentación

    Las ventajas de practicar con ejercicios de articulación y elocución

    Cómo mantener la calma después de equivocarse en una presentación

    Una de las mayores preocupaciones de la gente al hablar en público es el famoso miedo escénico: estrés, nervios y mariposas en el estómago. Esta sensación es aún más incómoda cuando tienes que hacer una presentación profesional delante de tu jefe y tus compañeros de trabajo.

    Lo primero que debes hacer es recordar que los nervios son algo bueno. Sin nervios, no tendríamos la energía necesaria para hacer que la audiencia nos escuche.

    Es imposible suprimir el estrés, pero puedes usarlo en tu beneficio. Aprovecha la energía de tu cuerpo. Piensa que es algo natural y que tu corazón late deprisa porque tienes algo importante que decir.

    Hay varias formas de gestionar el estrés antes de dar una presentación. Si es posible, tómate un par de minutos y busca un sitio en el que estar a solas. Haz estiramientos y calienta las cuerdas vocales.

    Antes de entrar en la sala o subir al estrado, repite mentalmente la primera frase. Eso evitará que te quedes en blanco y, cuando hayas dicho la primera frase, te será más fácil seguir con el resto del discurso.

    Otro síntoma común del estrés es tener la boca seca, lo que puede afectar a tu dicción. Bebe antes de empezar y, si es posible, ten cerca una botella o un vaso de agua por si necesitas rehidratarte durante la presentación.

    Los nervios también pueden hacer que no vocalices bien. Para evitarlo, pon en práctica este sencillo ejercicio:

    Coloca la lengua entre los dientes.

    Aprieta los dientes sobre la lengua sin hacerte daño. Con la lengua entre los dientes, di las primeras frases de la presentación en voz alta.

    Suelta la lengua y habla con normalidad. Tu dicción será mucho más clara.

    Este ejercicio te obliga a vocalizar bien. Si lo haces antes de la presentación, evitarás que se te trabe la lengua.

    Caminar por el escenario, centrar la postura, controlar los gestos y usar el método de la W para mirar a la audiencia son técnicas para ser consciente del espacio y tener más confianza y control.

    Recuerda que deben oírte y entenderte bien. Puede que no tengas micrófono. Acuérdate de hablar alto y claro, vocalizando tanto como sea posible.

    Recuerda que el ritmo del discurso debe ser constante, pero no demasiado rápido, y que debes enfatizar ciertas palabras. Los silencios también pueden ser útiles. Añade breves pausas entre determinadas frases para mantener la atención de la audiencia durante más tiempo.

    Sin embargo, por mucho que te prepares, pueden ocurrir problemas inesperados.

    Quedarse en blanco es uno de los fallos más comunes durante una presentación profesional. No tiene por qué ser un fallo grave, ya que muchas veces nadie se da cuenta. La audiencia no notará si dejas de hablar durante 3 segundos. Si te quedas en blanco, respira durante unos segundos hasta que recuerdes cómo continuar. Y aunque te quedes en blanco más tiempo, la audiencia no se pondrá en tu contra. No están esperando a que te equivoques. Todos cometemos errores.

    Vamos a recordar los conceptos más importantes de esta sección:

    Estás ahí porque tienes algo importante que decir.

    Sé breve.

    Habla alto y claro. Vocaliza.

    Mira a la audiencia.

    No te pases del límite de tiempo.

    Y lo más importante: nadie está esperando a que te equivoques. Confía en ti y recuerda que eres la persona adecuada para el trabajo.



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