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Ruben Orellana



  • Considera que la imagen más importante que puedes mostrar a una audiencia eres tú mismo. La forma en que se ve y su voz  son  muy importante  a la hora de hablar en público

     Movimiento y gestos.

    Cuando se trata de usar el lenguaje corporal, debes preguntarte: "¿Cómo puedo manejar     movimientos y gestos para ser efectivo en mi presentación?"
    Debes comenzar en una posición neutral con las manos a los lados (puede parecer incómodo al principio, pero se ve bien). Eso te mantiene abierto a tu audiencia, por lo que la influencia fluye libremente en ambas direcciones. Gesticule con moderación, usando movimientos de la mano definidos o "limpios"; y haz que sean fuertes. Sigue la fórmula NODS y el movimiento de la parte superior de tu cuerpo siempre apoyará y amplificará lo que dices.
    Su lenguaje corporal revela pistas importantes sobre usted, su mensaje y sus relaciones con su audiencia. Aprenda técnicas comprobadas que pueden convertirlo en un orador más dinámico y atractivo en mi libro electrónico, Lenguaje corporal, para verse y sentirse seguro.

     Usar el espacio.

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    ¿Los nervios te han jugado una mala pasada? La práctica y el conocimiento por sí solos no son suficientes cuando el miedo y los nervios son capaces de arruinar una presentación. Para ello es fundamental lograr una mentalidad y disposición psicológica que permita aprovechar todo el potencial disponible.


    ¿QUÉ SIGNIFICA CON MIEDO ESCÉNICO?


    El miedo es una reacción involuntaria de nuestro organismo que se presenta como un mecanismo de preparar ante una situación peligrosa o de emergencia. Es una herramienta fantástica que ha servido al ser humano a lo largo de su evolución para sobrevivir.
    Sin embargo, el miedo es un gran obstáculo cuando se manifiesta en una situación que no representa un peligro real, como hablar en público Este miedo exagerado es lo que se conoce como miedo escénico y afecta a un gran número de músicos, produciendo en ellos reacciones fisiológicas (boca seca, temblor y sudoración excesiva en las manos, aceleración del pulso, tensión muscular ...) y pensamientos irracionales.


    ¿POR QUÉ ME PONGO NERVIOSO CUANDO ESTOY DELANTE DE LA GENTE?


    Miedo al fracaso y al alto perfeccionismo. La ansiedad y el excesivo perfeccionismo están estrechamente relacionados. Aunque durante el estudio debes prestar atención para corregir cualquier error, debes asumir que los errores o las imperfecciones durante la interpretación pueden ocurrir porque eres humano.

     La baja autoestima. La falta de confianza en ti mismo significa que tienes dudas acerca de tu capacidad para desempeñar un buen desempeño y que, sin duda, conduce al fracaso.

    Ejemplos: "Siempre tengo malas presentaciones", "No valgo para esto".

    Centrarse en los resultados. Aprende a disfrutar el camino y el proceso, en lugar del resultado final Cuando eres bombardeado continuamente con instrucciones y pensamientos, tu mente se bloquea y aparecen los nervios.

    Otras razones: timidez o ser una persona introvertida,  no estudias lo suficiente



    OBTENGA UNA MENTALIDAD EXITOSA


    1. IDENTIFICAR Y REEMPLAZAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS
    La vida que tenemos es una consecuencia directa de lo que pensamos. Por lo tanto, debe cuidar sus pensamientos diarios que definen su forma de entender el mundo y, en este caso, hablar en público.
    Analice por un momento el dialogo interno que usa cuando hablas contigo mismo durante el estudio o antes de una presentación. ¿Eres realmente una persona con un pensamiento positivo o lo contrario? Haga una lista con todos ellos y vuelva a escribirlos desde su parte más racional e intente ser más constructivo y realista.
    Ejemplo: Pensamiento negativo: "El rendimiento será horrible, como siempre".
    Sustitución más "racional": "Estoy anticipando de manera irracional algo que no tiene que suceder y ese es el producto de mis nervios".


    El hecho de que en otras ocasiones no haya tenido un buen desempeño no significa que esta vez tenga que ser. Me preparé lo mejor posible y me concentraré en dar lo mejor de mí mismo. "


    2. FOMENTAR PENSAMIENTOS POSITIVOS.
    Aunque parezca tonto, repetir frases positivas a tu cerebro ayuda a tener más confianza en ti mismo y a calmar tu mente inconsciente. Puedes usar estos ejemplos como una guía para crear tu propia lista de pensamientos positivos que usarás como un mantra:
    "He hablado muchas veces sin problema, solo tengo que repetir lo que he preparado  tantas veces durante estos meses. "
    -" Los nervios me ayudan a estar alerta y obtener un mejor rendimiento, no tengo que luchar contra ellos”.
    - "Voy a dar lo mejor de mí".
    - "Quiero compartir con la audiencia lo que más amo y dejar que lo disfruten tanto o más como cuando voy a un concierto de otra persona

    ver vídeo aquí






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    CURSO DE ORATORIA PRESENCIAL

    Para quiénes:

    Para todas aquellas personas que desean perfeccionar el don de la palabra; para quienes desean controlar el nerviosismo total al hablar en público y realizar excelentes presentaciones o exposiciones frente a cualquier auditorio.

    Descripción:

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     Cómo contar una historia




    Es esencial para nuestra identidad humana. Las historias que contamos son cómo sabemos quiénes somos. Y compartir un cuento con un público puede ser muy gratificante.  El miedo a hablar en público es muy común.

     Muchos de los mejores intérpretes del mundo han luchado contra un poderoso miedo escénico. Así que debes saber que no estás solo. Estamos aquí para ayudarte a construir tu confianza y encontrar tu propio estilo para contar historias

    Las tres elementos: quién, qué, cuándo
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    Para tener éxito en tu presentación es muy importante que estés consciente que la preparación es muy importante. aquí te dejo la imagen y el vídeo de como hacerlo

       aquí el guión gráfico






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    ¡Aprender a escribir un discurso no tiene por qué ser una experiencia que te  cause ansiedad!

    Es posible que haya vivido con la idea de que nunca fue bueno con las palabras hasta el día de hoy.

    Ahora lo harás  paso a paso.

     Paso 1 - la audiencia

    Comience con la idea: punto más importante en su esquema.

    Considere CÓMO puede explicar (mostrar, contar) eso a su audiencia de la manera más efectiva para que lo entiendan fácilmente. ¡Un buen discurso nunca se escribe desde el punto de vista del orador, sino para que el público entienda!
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    El miedo al pánico  es un miedo común que ocurre en millones de personas. Es una fobia específica, que se limita al temor de hablar frente a un público en particular.

    Tienes que hacer una presentación en unos pocos días o incluso meses y ya estás nervioso. Piensas en el momento que tienes que exponer y ya estás ansioso.

    Sin embargo, el miedo a hablar en público se puede superar, en realidad tengo. Te diré cómo lo hice y otras técnicas que puedes usar para comenzar a mejorar lentamente. Si prácticas, en poco tiempo podrás ver grandes diferencias.

    Los síntomas del pánico escénico

    Estos síntomas los conozco por pura experiencia y pueden sonar:

    Nivel cognitivo: Miedo al ridículo, Miedo al rechazo, Miedo al fracaso , Expectativas de fracaso, dando demasiada importancia a los errores, confusión de ideas, pérdida de memoria, auto demanda, estrés , náuseas o sentimientos de pánico.

    Nivel fisiológico: ansiedad intensa antes de comunicarse con un público. También solo piénsalo o visualízalo. Boca seca, dolor de cabeza, manos frías, sudoración excesiva, respiración rápida, enrojecimiento facial, escalofríos, malestar estomacal.

    Nivel de comportamiento: evite eventos en los que tenga que ser el centro de atención, posponga las actuaciones.

    Técnicas y consejos para superar el miedo escénico.
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    En este nuevo vídeo te hablo sobre las curvas de entonación que debemos manejar cuando hablamos en público


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