Domina una voz temblorosa en cualquier situación  para  hablar en público

Solo tengo miedo al comienzo de hablar en público, especialmente en el momento en que estoy a punto de abrir la boca. A veces, esto conduce a una voz temblorosa. Sin embargo, después de comenzar a hablar, me calmo y me siento confiado. ¿Puedes decirme cómo superar esto?

Es natural y normal que muchos hablantes sientan algunos síntomas de adrenalina justo antes de un discurso, incluida una voz temblorosa. Es posible que sientan un corazón rápido o palpitante, tal vez algo de tensión corporal, tal vez un poco de frío o calor. . . cosas así Primero, es importante no preocuparse por esos sentimientos. Nadie puede verlos. No significan nada sobre cómo se desarrollará tu discurso. Y en tu caso, como dices, sabes que desaparecerán una vez que comiences.

Sin embargo, aquí hay algunas sugerencias que pueden ayudar con su voz temblorosa, que muy bien pueden ser evidentes para los demás:

1. Calienta tu garganta. Una garganta tensa es más susceptible a producir una voz temblorosa una vez que comienzas a hablar.

Si la situación lo permite, antes de subir a hablar, haga un suave zumbido para abrir la garganta y calentar las cuerdas vocales. Esto mantendrá la garganta y las cuerdas vocales relajadas y listas para hablar. Entonces, un sonido suave, abierto y profundo "aaaahhhh" lo acercará aún más a hablar relajado con palabras.

2. Traduce el sonido en palabras mentales. Inmediatamente antes de comenzar a hablar (con la garganta abierta y relajada), piense mentalmente la primera palabra o palabras de su discurso.

De esa manera, su garganta y sus cuerdas vocales estarán listas para escuchar el sonido. Prácticamente ya estará hablando antes de comenzar a hablar con su audiencia. Esta es una forma de "aumentar" gradualmente a sus primeras palabras, en lugar de pedirle a su voz que se "sumerja" repentinamente.

3. Mantente suelto.  Recuerda, un poco de adrenalina no es lo mismo que miedo escénico. Recordar esto puede contrarrestar una voz temblorosa.

Lo que está experimentando puede ser solo adrenalina, y eso puede ser algo bueno . Si lo etiqueta erróneamente como miedo si en realidad no lo es, puede aumentar sus dificultades al hacer que se ponga tenso o reprima el tratar de luchar contra esos sentimientos. Es importante mantenerse suelto y no tensarse contra ellos, sino permitir que se muevan a través de usted.

Y para ti específicamente, es especialmente importante prestar atención a tu mandíbula, cuello, hombros, garganta y cuerdas vocales.

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4. Practica con anticipación.  Deje que su mente se familiarice con las palabras que desea utilizar.

Ya sea que tenga o no esas oportunidades antes de la situación real, practíquelas en privado  para que pueda usarlas en la situación real. Practique relajarse y abrir el cuello y la garganta mientras inhala, como preparación para decir una palabra o hacer un sonido que se mueva a través de sus cuerdas vocales y “cabalgue” en el aire que sale. Al respirar de esta manera, probablemente notará que su pecho y abdomen se abren y se relajan al mismo tiempo.

Practique esto hasta que sea automático y pueda ir a esa posición rápidamente. Luego practique hablar algunas palabras, o las primeras palabras de su charla, permitiendo que el sonido salga de su vientre y pecho a través de sus cuerdas vocales relajadas y abiertas.

Cuanto más practique esto en privado, más rápida y automáticamente podrá relajarse y abrir la garganta justo antes de las primeras palabras de su discurso real. Entonces su voz será suave y podrá ir con confianza a sus primeras líneas.

5. Canaliza  tu adrenalina. En el momento de tu presentación, aprovecha tu adrenalina para darle claridad y poder a tu mensaje y cualquier voz temblorosa tenderá a desaparecer.

Imagínese a un boxeador preparándose para entrar al ring. Siente una tremenda adrenalina en ese momento. Empieza a  bailar,  rebotando hacia arriba y hacia abajo, moviendo el cuello y la cabeza hacia adelante y hacia atrás, para mantenerse suelto. Le está dando a la adrenalina algo que hacer a medida que avanza hacia el momento en que ingresa al ring. Luego dirige toda esa adrenalina hacia su poderosa entrada y el comienzo de la pelea.

Puedes usar la misma estrategia. Si está fuera de la vista de la audiencia justo antes de continuar, está bien, en realidad es  útil,  moverse y mantenerse relajado mientras dirige su adrenalina hacia el comienzo de su discurso. De hecho, puede darle más energía positiva y convicción emocional para poner en su mensaje.

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Cómo desarrollar una voz más cálida y agradable

¿Quiere ser un orador de negocios exitoso? Descubra estas 5 formas de desarrollar una voz más cálida y agradable para persuadir a las partes interesadas.

¿Alguna vez te has sorprendido desagradablemente por alguien a quien admirabas pero que nunca habías oído hablar?

Tu voz es tu herramienta de interpretación más poderosa para motivar a los oyentes. ¡Aprenda a usar el suyo de manera efectiva!

Su voz es un factor clave para el éxito empresarial

Este orador principal obviamente tuvo éxito (se le dio un lugar de alto perfil en la conferencia), a pesar de que tenía un estilo vocal pobre. Pero, ¿quién quiere estar en esa posición?

Las personas responden a su voz de formas que son anteriores al habla moderna en decenas de miles de años. Los factores críticos para influir en las personas, incluida la simpatía, la confiabilidad, la credibilidad, la experiencia y la capacidad para trabajar bien en un equipo, dependen en parte de cómo suena cuando habla con los demás.

Entonces, si no ha realizado ningún trabajo en esta área, tal vez sea el momento de comenzar. A continuación, se muestran 5 formas en las que puede fortalecer un componente esencial de un estilo vocal atractivo: una voz cálida y agradable. Veamos cómo puede trabajar conscientemente para mejorar este aspecto ganador de su voz para que la gente le responda positivamente

Su voz es un factor clave para el éxito de la comunicación empresarial.

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1. Aprenda la respiración diafragmática para un sonido más agradable

Aquellos que han leído mis artículos a lo largo de los años saben que la respiración diafragmática es la habilidad clave para lograr una voz poderosa al tiempo que reduce la ansiedad y el nerviosismo del habla. También es una ventaja para saber cómo impulsar su enfoque y presencia.

Además, una respiración adecuada también ayuda a crear un sonido más suave y agradable en la voz. Si tiene una voz áspera o nasal (mi principal queja con el hablante que encontré en línea), darse un "colchón" de aire suficiente ayudará a disminuir la aspereza. También intente esto: elimine casi todo el aire de sus pulmones e intente hablar en una habitación grande. No hay mucho poder en esa  voz, ¿verdad? En su lugar, llene su depósito con aire para que su voz "flote" suave y placenteramente, sin evidencia de aspereza.

2. Equilibre la voz de la cabeza y el pecho

¿Ha notado una epidemia de "pequeñas voces", en las que los profesionales de negocios experimentados suenan como si estuvieran en su adolescencia? Ese es un ejemplo de voz de cabeza,  o hablar demasiado débilmente con la voz ubicada solo por encima del cuello.

La voz del pecho, por otro lado, sitúa el sonido en la región torácica o torácica. Eso hace que la voz suene como si estuvieran atascados en un ascensor unos pisos al sur de aquí. Esta voz tiene mucha más sabiduría que una voz principal.

La solución es un equilibrio entre los dos. Combine sus voces de cabeza y pecho para lograr claridad y frescura (voz de cabeza) con autoridad y liderazgo (voz de pecho). El brillo excesivo de demasiada voz en la cabeza y la monotonía de demasiada voz en el pecho se evitan a medida que crea un equilibrio que es a la vez cálido e inteligente. Grabe usted mismo y juzgue lo que oye.

Aprenda a relajarse y a crear una voz agradable.

3. Relaja tus cuerdas vocales para que suenen más empáticas

Una vez que esté respirando bien y sepa cómo crear un sonido más equilibrado, preste atención a lo relajadas que están  sus cuerdas vocales. Las cuerdas vocales (los  músculos tiroaritenoideos ) son en realidad  pliegues  de músculo en la laringe. Cuando hablas, el aire exhalado activa estos pliegues para que vibren, produciendo ondas sonoras que escuchamos como tu voz.

Como cualquier músculo del cuerpo, los pliegues focales pueden tensarse debido a la tensión y el estrés. Todos somos buenos para reconocer cuando nuestros hombros están tensos. Pero, ¿qué pasa cuando sucede lo mismo en tu garganta?

Puede probarlo usted mismo fácilmente: Apriete las cuerdas vocales cuando hable y escuche el sonido que emerge. Duro, ¿no? Ahora relájelos por completo, utilizando una forma de hablar suave, entrecortada y "suelta". Tu voz adquirió un sonido cálido y mantecoso, ¿no? Puede exagerar, por supuesto. Pero intente convertir una voz relajada en un hábito. Sonarás más empático.

Cómo superar hablar demasiado rápido.

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4. Ajuste su ritmo para facilitar las cosas a su audiencia

Si tiene prisa como orador, está presionando a su audiencia. No les gustará y no se sentirán cómodos.

También te estás haciendo un flaco favor. Cuando se apresura a hablar, su voz no puede hacer su trabajo. Eso incluye colorear lo que estás diciendo, aunque enfatizando y quitando énfasis, haciendo pausas para crear anticipación, ralentizando tu discurso para indicar la importancia de los elementos clave y todos los demás efectos vocales que aportan tu inteligencia y sensibilidad al juego. Estás hablando en blanco y negro y no permites que los oyentes comprendan tus intenciones. A continuación, se ofrecen 6 consejos para llevar su presentación a un ritmo eficaz.

Cómo conectar con el público cuando pronuncias un discurso.

5. Piense en términos de conectarse con los oyentes

Su trabajo como orador es siempre establecer una conexión con su audiencia. Cuando miras a las personas y te relacionas con ellas, tu voz de repente suena como si eso fuera lo que está pasando. Existe toda la diferencia en el mundo entre alguien que lee y participa en una conversación. Cuando haces el esfuerzo de hablar con una audiencia de esa manera, todos escuchan el resultado. Tu calidez, tu personalidad y todo el resto de quienes eres comienzan a emerger. Usted y la audiencia escucharán inmediatamente cuando estén  en la longitud de onda correcta.

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