CÓMO PRESENTAR EN PÚBLICO CON CONFIANZA EN 3 SENCILLOS PASOS

¿SABÍAS QUE CUALQUIERA PUEDE APRENDER A PRESENTAR CON CONFIANZA Y EN SOLO 3 SENCILLOS PASOS?

¿Por qué? porque la confianza y específicamente la capacidad de presentarse con confianza no es un superpoder o una habilidad innata, sino una combinación de habilidades, mentalidad y hábitos que puedes cultivar.

 

Desarrollar la confianza al hablar se centra en reconocer que el miedo no significa peligro. En un nivel primario, si se enfrenta a una amenaza, nuestros cuerpos se preparan naturalmente para la batalla. Las hormonas del estrés se liberan y para una situación de lucha o huida. Sientes que se te eriza el vello de la nuca o de los brazos, te brota un sudor frío y te empiezan a temblar las piernas. ¿Familiar? La buena noticia es que lo anterior es una reacción natural al peligro percibido. ¡Son nuestros cuerpos los que nos dicen que corramos! Por lo tanto, parte de la solución es generar confianza en la forma en que reacciona a los estímulos de miedo y, en última instancia, puede comenzar a verlo como una oportunidad para generar confianza.

 

Aquí hay 3 pasos simples para eliminar el miedo de la ecuación y concentrarse en la habilidad de hablar con confianza.

 

PASO 1 - PASIÓN: UN ELEMENTO CLAVE PARA SUPERAR SU MIEDO A HABLAR EN PÚBLICO ES SER APASIONADO POR SU TEMA.

Tómese el tiempo para investigar su tema de adentro hacia afuera, identificando qué lo hace interesante para usted en particular. Encuentre un aspecto que le hable personalmente y concéntrese en eso. Facilita que su audiencia se mantenga concentrada y escuche cuando el orador está interesado en lo que está presentando. Mantente conectado a tu tema. Le ayuda a mantenerse concentrado incluso cuando suceden cosas que distraen a su alrededor.

 

Si está convencido del poder o la importancia de lo que está diciendo, entonces esta pasión se manifestará en su lenguaje corporal y en su expresión. Cuando se sienta más conectado con su tema, puede mostrarse a través de gestos emocionados con las manos y un discurso más animado. Esta pasión es contagiosa y alentará a su audiencia a desarrollar interés en el tema que se está discutiendo. Esto, a su vez, conduce a una mayor conexión e indirectamente aumenta la confianza en la comunicación de los oradores y, en última instancia, lo ayuda a superar su miedo a hablar en público.

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Una gran parte de ser un orador seguro es encontrar su propia voz. No tiene sentido tratar de sonar como otro orador que ha escuchado, no importa cuánto lo admire. Es casi seguro que tu audiencia podrá saber cuándo estás imitando a otra persona. Puede hacer que parezca inseguro porque tiene miedo de usar su propio estilo al hablar. Se siente antinatural y todos lo notan rápidamente.

 

Quizás tu estilo sea más desenfadado, podrías usar el humor para resaltar tu charla. O quizás tengas un estilo más serio y enfático. Tal vez use jerga y referencias locales, o tal vez tenga un enfoque más académico y clínico. Ninguna forma es más o menos eficaz que la otra. Siempre que identifique lo que funciona para usted y se sienta auténtico, se encontrará mejor con su audiencia. Es mucho más probable que atraiga a su audiencia siendo usted mismo, lo que generará más oportunidades para hablar en público. Adquirir experiencia es la mejor manera de encontrar su voz y tener más confianza.

 

PASO 2: PREPARACIÓN: LA PREPARACIÓN ES CLAVE: ¡NO ENTRARÍA EN UN EXAMEN SIN HABERLO REVISADO!

Tómese su tiempo para explorar su tema, repasar y ensayar. Practica tu discurso frente a tus amigos o simplemente en un espejo. Es aconsejable no escribir todo el discurso para leerlo palabra por palabra. Su audiencia tendrá dificultades para mantenerse concentrada, ya que naturalmente somos reacios a los discursos con guión que suenan demasiado robóticos o monótonos. Las personas generalmente prefieren que se les hable con un estilo más natural e incluso conversacional. Parecerá seguro si puede hablar sin depender demasiado de un guión. Le sugerimos que utilice algunas tarjetas con algunas viñetas e indicaciones. No tenga miedo de usar comillas, ya que se verá bien si puede respaldar sus puntos con opiniones famosas relevantes.

 

Hay muchas formas de prepararse antes de dar una charla. Algunas personas escuchan música relajante cuidadosamente elegida o una pista de atención plena; meditación o incluso ejercicio. Evite demasiada cafeína o estimulantes similares antes de hablar en público. Pueden agitarlo y aumentar sus nervios. En general, es mejor no hacer nada diferente a su rutina habitual. Mantenga bajos esos niveles de estrés siguiendo sus rituales personales, sean los que sean.

 

PASO 3 PRÁCTICA: LA  PRÁCTICA Y LA EXPERIENCIA ES LA MEJOR MANERA DE MAXIMIZAR SUS HABILIDADES.

Ser un orador seguro se vuelve más fácil cada vez que habla frente a una audiencia. Además de esto, puede obtener asesoramiento y tutoría; inscríbase en un programa creíble con un entrenador de oratoria. Cuantas más charlas hagas, más comentarios obtendrás, basándose en tus conocimientos y experiencia. Invite a su audiencia a dejar comentarios, es una forma efectiva de verse a sí mismo y su charla a través de sus ojos y trabajar en su estilo de hablar en público para el futuro. Abra puertas y haga crecer su reputación eliminando el miedo a hablar en público y enfocándose en su capacidad para presentar con confianza en su propia voz única.

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Como ser un Maestro Hablando a la Cámara 

La pandemia ha significado que todos hemos tenido que aprender a reunirnos y hablar en plataformas como Zoom, meet u otras plataformas. ¡Muchos de nosotros enfrentamos el desafío de tener que convertirnos en oradores virtuales de la noche a la mañana!

 

¡Aquí queremos presentar algnos consejos profesionales para hablar con cámara que lo ayudarán a aumentar la presencia de la cámara y la comunicación auténtica 10 veces más rápido!

 

EMPIECE CON EL FIN EN MENTE: LA AUDIENCIA 

La gran comunicación comienza con la comprensión de lo que hay en ella para la audiencia. Al colocar a la audiencia en el centro de cada mensaje, no solo obtendrá una relación genuina, sino que también se liberará del enfoque personal. Los beneficios de estar centrado en la audiencia son multifacéticos a medida que gana impacto y confianza al mismo tiempo.

 

Para hacer esto de manera efectiva, le sugerimos que piense en su audiencia antes de cualquier forma de comunicación.

 

7 preguntas de muestra de nuestrasherramientas de enfoque de audiencia de 70 puntos son: 

 

¿Qué ideas serían útiles para su audiencia en su mensajería?

¿Cuál es la necesidad en ellos que está atendiendo?

¿Qué les ayudará a sentirse conectados contigo y con tu mensaje?

Dónde están emocionalmente y qué necesitas decir o hacer para lograr una conexión más profunda.

¿Qué los mantendrá enfocados en su mensaje?

¿Cómo será la mensajería exitosa?

¿Cuáles son las principales barreras que podrían obstaculizarle el logro de sus objetivos de comunicación?

Las herramientas anteriores no solo prepararán su información y lo ayudarán a entregar con más impacto, sino que también garantizarán que se muestre como un experto en su mensaje. Te ayudarán a prepararte para mostrarte con más credibilidad, confianza y autenticidad en tu actuación frente a la cámara. 

 

CONSTRUYE EL ESTADO DE HABLAR DE TU CÁMARA

Comprender que la comunicación es más que solo información y que un componente crítico es la animación, el estado de ánimo, la energía y el optimismo que aporta a su mensaje. Solo tenemos que encender el televisor y observar a un profesional actuar ante la cámara para entender cómo logras mayores resultados si te apasiona tu presentación.

 

Para preparar su enfoque, le recomendamos que desarrolle su estado hablante. Piense en ello como un sombrero que puede usar antes de cualquier presentación.

 

El enfoque para construir el estado correcto requiere que domine una variedad de enfoques previos a la charla, sin embargo, aquí hay algunos consejos de presentación de cámara de ganancia rápida:

 Échale un vistazo por aquí: Domina una voz temblorosa en cualquier situación para hablar en público

Postura

Sonrisa

Habla con intención.

La postura y los gestos forman una parte clave de su comunicación no verbal y, de hecho, crean un vínculo directo con su nivel de claridad y convicción al presentar. Al asegurarte de presentarte con tu mejor postura, estás enviando a tu propia mente y a las mentes de tu audiencia una fuerte señal no verbal. Esto no solo generará confianza en su audiencia, sino que también iniciará el ciclo de aumentar su confianza en sí mismo y la confianza en la cámara. ¡Póngase en contacto con nosotros para averiguar exactamente cómo cambiamos su confianza de presentación rápidamente!

 

Similar a la postura del cuerpo, sonreír para el rostro no solo cambiará su propia temperatura emocional interna, sino que alterará la percepción de su audiencia. Si bien puede parecer inusual como cualquier acción nueva, al incorporarla en su rutina previa a la charla, relaja a su audiencia y, específicamente, se relaja a sí mismo, lo que aumenta el impacto de su trabajo de cámara.

 

Por último, el papel de la voz en la comunicación virtual de hoy nunca ha sido tan crítico, al hablar con control de voz profesional sonarás más agradable, impactante y seguro. Hay ejercicios de voz sencillos que puede hacer y que se pueden hacer simplemente 30 segundos antes de una presentación. La más básica de estas rutinas es simplemente grabar su introducción personal, que no debe durar más de 30 segundos. Pruébelo en su teléfono inteligente y reproduzca. Puede que se sienta incómodo al principio, sin embargo, podemos prometerle que se volverá más fácil y con el enfoque correcto, ¡comenzará a amar su propia voz!

 

A continuación se muestran algunos consejos profesionales para hablar con cámaras que le ayudarán a empezar. Te recomendamos que los pruebes y si te enfrentas a un desafío o simplemente quieres ser más impactante, ponte en contacto y estaremos encantados de mostrarte cómo podemos ayudarte.

 

Etiquetas: cámara hablando , comunicación de liderazgo , cursos de presentación , presentación de impacto , comunicación virtual.

 

 

 

 

Domina una voz temblorosa en cualquier situación  para  hablar en público

 

Solo tengo miedo al comienzo de hablar en público, especialmente en el momento en que estoy a punto de abrir la boca. A veces, esto conduce a una voz temblorosa. Sin embargo, después de comenzar a hablar, me calmo y me siento confiado. ¿Puedes decirme cómo superar esto?

Es natural y normal que muchos hablantes sientan algunos síntomas de adrenalina justo antes de un discurso, incluida una voz temblorosa. Es posible que sientan un corazón rápido o palpitante, tal vez algo de tensión corporal, tal vez un poco de frío o calor. . . cosas así Primero, es importante no preocuparse por esos sentimientos. Nadie puede verlos. No significan nada sobre cómo se desarrollará tu discurso. Y en tu caso, como dices, sabes que desaparecerán una vez que comiences.

Sin embargo, aquí hay algunas sugerencias que pueden ayudar con su voz temblorosa, que muy bien pueden ser evidentes para los demás:

1. Calienta tu garganta. Una garganta tensa es más susceptible a producir una voz temblorosa una vez que comienzas a hablar.

Si la situación lo permite, antes de subir a hablar, haga un suave zumbido para abrir la garganta y calentar las cuerdas vocales. Esto mantendrá la garganta y las cuerdas vocales relajadas y listas para hablar. Entonces, un sonido suave, abierto y profundo "aaaahhhh" lo acercará aún más a hablar relajado con palabras.

2. Traduce el sonido en palabras mentales. Inmediatamente antes de comenzar a hablar (con la garganta abierta y relajada), piense mentalmente la primera palabra o palabras de su discurso.

De esa manera, su garganta y sus cuerdas vocales estarán listas para escuchar el sonido. Prácticamente ya estará hablando antes de comenzar a hablar con su audiencia. Esta es una forma de "aumentar" gradualmente a sus primeras palabras, en lugar de pedirle a su voz que se "sumerja" repentinamente.

3. Mantente suelto.  Recuerda, un poco de adrenalina no es lo mismo que miedo escénico. Recordar esto puede contrarrestar una voz temblorosa.

Lo que está experimentando puede ser solo adrenalina, y eso puede ser algo bueno . Si lo etiqueta erróneamente como miedo si en realidad no lo es, puede aumentar sus dificultades al hacer que se ponga tenso o reprima el tratar de luchar contra esos sentimientos. Es importante mantenerse suelto y no tensarse contra ellos, sino permitir que se muevan a través de usted.

Y para ti específicamente, es especialmente importante prestar atención a tu mandíbula, cuello, hombros, garganta y cuerdas vocales.

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4. Practica con anticipación.  Deje que su mente se familiarice con las palabras que desea utilizar.

Ya sea que tenga o no esas oportunidades antes de la situación real, practíquelas en privado  para que pueda usarlas en la situación real. Practique relajarse y abrir el cuello y la garganta mientras inhala, como preparación para decir una palabra o hacer un sonido que se mueva a través de sus cuerdas vocales y “cabalgue” en el aire que sale. Al respirar de esta manera, probablemente notará que su pecho y abdomen se abren y se relajan al mismo tiempo.

Practique esto hasta que sea automático y pueda ir a esa posición rápidamente. Luego practique hablar algunas palabras, o las primeras palabras de su charla, permitiendo que el sonido salga de su vientre y pecho a través de sus cuerdas vocales relajadas y abiertas.

Cuanto más practique esto en privado, más rápida y automáticamente podrá relajarse y abrir la garganta justo antes de las primeras palabras de su discurso real. Entonces su voz será suave y podrá ir con confianza a sus primeras líneas.

5. Canaliza  tu adrenalina. En el momento de tu presentación, aprovecha tu adrenalina para darle claridad y poder a tu mensaje y cualquier voz temblorosa tenderá a desaparecer.

Imagínese a un boxeador preparándose para entrar al ring. Siente una tremenda adrenalina en ese momento. Empieza a  bailar,  rebotando hacia arriba y hacia abajo, moviendo el cuello y la cabeza hacia adelante y hacia atrás, para mantenerse suelto. Le está dando a la adrenalina algo que hacer a medida que avanza hacia el momento en que ingresa al ring. Luego dirige toda esa adrenalina hacia su poderosa entrada y el comienzo de la pelea.

Puedes usar la misma estrategia. Si está fuera de la vista de la audiencia justo antes de continuar, está bien, en realidad es  útil,  moverse y mantenerse relajado mientras dirige su adrenalina hacia el comienzo de su discurso. De hecho, puede darle más energía positiva y convicción emocional para poner en su mensaje.

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Cómo desarrollar una voz más cálida y agradable

¿Quiere ser un orador de negocios exitoso? Descubra estas 5 formas de desarrollar una voz más cálida y agradable para persuadir a las partes interesadas.

¿Alguna vez te has sorprendido desagradablemente por alguien a quien admirabas pero que nunca habías oído hablar?

Tu voz es tu herramienta de interpretación más poderosa para motivar a los oyentes. ¡Aprenda a usar el suyo de manera efectiva!

Su voz es un factor clave para el éxito empresarial

Este orador principal obviamente tuvo éxito (se le dio un lugar de alto perfil en la conferencia), a pesar de que tenía un estilo vocal pobre. Pero, ¿quién quiere estar en esa posición?

Las personas responden a su voz de formas que son anteriores al habla moderna en decenas de miles de años. Los factores críticos para influir en las personas, incluida la simpatía, la confiabilidad, la credibilidad, la experiencia y la capacidad para trabajar bien en un equipo, dependen en parte de cómo suena cuando habla con los demás.

Entonces, si no ha realizado ningún trabajo en esta área, tal vez sea el momento de comenzar. A continuación, se muestran 5 formas en las que puede fortalecer un componente esencial de un estilo vocal atractivo: una voz cálida y agradable. Veamos cómo puede trabajar conscientemente para mejorar este aspecto ganador de su voz para que la gente le responda positivamente

Su voz es un factor clave para el éxito de la comunicación empresarial.

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1. Aprenda la respiración diafragmática para un sonido más agradable

Aquellos que han leído mis artículos a lo largo de los años saben que la respiración diafragmática es la habilidad clave para lograr una voz poderosa al tiempo que reduce la ansiedad y el nerviosismo del habla. También es una ventaja para saber cómo impulsar su enfoque y presencia.

Además, una respiración adecuada también ayuda a crear un sonido más suave y agradable en la voz. Si tiene una voz áspera o nasal (mi principal queja con el hablante que encontré en línea), darse un "colchón" de aire suficiente ayudará a disminuir la aspereza. También intente esto: elimine casi todo el aire de sus pulmones e intente hablar en una habitación grande. No hay mucho poder en esa  voz, ¿verdad? En su lugar, llene su depósito con aire para que su voz "flote" suave y placenteramente, sin evidencia de aspereza.

2. Equilibre la voz de la cabeza y el pecho

¿Ha notado una epidemia de "pequeñas voces", en las que los profesionales de negocios experimentados suenan como si estuvieran en su adolescencia? Ese es un ejemplo de voz de cabeza,  o hablar demasiado débilmente con la voz ubicada solo por encima del cuello.

La voz del pecho, por otro lado, sitúa el sonido en la región torácica o torácica. Eso hace que la voz suene como si estuvieran atascados en un ascensor unos pisos al sur de aquí. Esta voz tiene mucha más sabiduría que una voz principal.

La solución es un equilibrio entre los dos. Combine sus voces de cabeza y pecho para lograr claridad y frescura (voz de cabeza) con autoridad y liderazgo (voz de pecho). El brillo excesivo de demasiada voz en la cabeza y la monotonía de demasiada voz en el pecho se evitan a medida que crea un equilibrio que es a la vez cálido e inteligente. Grabe usted mismo y juzgue lo que oye.

Aprenda a relajarse y a crear una voz agradable.

3. Relaja tus cuerdas vocales para que suenen más empáticas

Una vez que esté respirando bien y sepa cómo crear un sonido más equilibrado, preste atención a lo relajadas que están  sus cuerdas vocales. Las cuerdas vocales (los  músculos tiroaritenoideos ) son en realidad  pliegues  de músculo en la laringe. Cuando hablas, el aire exhalado activa estos pliegues para que vibren, produciendo ondas sonoras que escuchamos como tu voz.

Como cualquier músculo del cuerpo, los pliegues focales pueden tensarse debido a la tensión y el estrés. Todos somos buenos para reconocer cuando nuestros hombros están tensos. Pero, ¿qué pasa cuando sucede lo mismo en tu garganta?

Puede probarlo usted mismo fácilmente: Apriete las cuerdas vocales cuando hable y escuche el sonido que emerge. Duro, ¿no? Ahora relájelos por completo, utilizando una forma de hablar suave, entrecortada y "suelta". Tu voz adquirió un sonido cálido y mantecoso, ¿no? Puede exagerar, por supuesto. Pero intente convertir una voz relajada en un hábito. Sonarás más empático.

Cómo superar hablar demasiado rápido.

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4. Ajuste su ritmo para facilitar las cosas a su audiencia

Si tiene prisa como orador, está presionando a su audiencia. No les gustará y no se sentirán cómodos.

También te estás haciendo un flaco favor. Cuando se apresura a hablar, su voz no puede hacer su trabajo. Eso incluye colorear lo que estás diciendo, aunque enfatizando y quitando énfasis, haciendo pausas para crear anticipación, ralentizando tu discurso para indicar la importancia de los elementos clave y todos los demás efectos vocales que aportan tu inteligencia y sensibilidad al juego. Estás hablando en blanco y negro y no permites que los oyentes comprendan tus intenciones. A continuación, se ofrecen 6 consejos para llevar su presentación a un ritmo eficaz.

Cómo conectar con el público cuando pronuncias un discurso.

5. Piense en términos de conectarse con los oyentes

Su trabajo como orador es siempre establecer una conexión con su audiencia. Cuando miras a las personas y te relacionas con ellas, tu voz de repente suena como si eso fuera lo que está pasando. Existe toda la diferencia en el mundo entre alguien que lee y participa en una conversación. Cuando haces el esfuerzo de hablar con una audiencia de esa manera, todos escuchan el resultado. Tu calidez, tu personalidad y todo el resto de quienes eres comienzan a emerger. Usted y la audiencia escucharán inmediatamente cuando estén  en la longitud de onda correcta.

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5 Técnicas para poder Disfrutar al hablar en público

Te voy a dar 5 técnicas efectivas para que empieces s a disfrutar todas las presentaciones y sientas placer por hablar en público: cierra los ojos y comienza a visualizar el poder de hablar en público y la gran cantidad de beneficios que recibes al hacerlo, disfruta de la felicidad que entregas a los demás a través de este poderoso medio, lleva un récord de todo tu crecimiento que has logrado desde el primer momento en el que comenzaste a hablar en público, toma conciencia de la oportunidad que se presenta para conseguir contactos y ganar relaciones, y cómo si fuera poco termina por reconocer que hablar en público es el medio más efectivo para desarrollar tu imagen y propio negocio. No creo que exista una actividad que te de más.

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Visualizar los beneficios de hablar en público:

 Si ya en este momento cerraste los ojos, tal vez te acompañes de una música suave y melodiosa, es el momento de iniciar el proceso de visualización de todos los beneficios que recibes al hablar en público. Yo personalmente te diré, que disfruto tanto mis presentaciones y la interacción con personas, que salgo totalmente cargado de energía y motivado. Podrás decirme que los días previos al evento te cuesta dormir, pero después de la presentación te garantizo que el placer que se siente al descansar y dormir, no lo alcanzas con nada igual. La razón es muy sencilla: al hablar en público existe tal intercambio de energía que hasta logra rejuvenecer el cuerpo y todo el ser en forma integral. Sigue visualizando y verás que encuentras decenas de beneficios. Después me los puedes compartir.

Sentirte feliz con la alegría de las personas que ayudas:

 Si a tu evento de hablar en público van una o cinco o diez o veinte personas, ¿te imaginas ese sentimiento de alegría que se genera al visualizar la satisfacción que estás brindando a cada una de ellas? No existe precio ni valor para ese placer de hacer el bien a los demás y sobre todo de tener la oportunidad de poder tocar cada alma para que sane y crezca. No todos tenemos la oportunidad de hablar en público para brindar apoyo y servicio, así que si tú tienes esa alternativa, no la desaproveches. Disfruta tus buenas nuevas y la venta de poder servir.

Hacer seguimiento a tu crecimiento personal:

Cuando se habla en público, tu nivel de comunicación mejora, el lenguaje no verbal se sintoniza con el habla, los movimientos de tu cuerpo se convierten en armónicos, la confianza y autoestima se multiplica, tu liderazgo y carisma se potencia, y así podría seguir indefinidamente. Ahora te toca tu turno de mencionar un para de beneficios que alcanzas en tu crecimiento personal al hablar en público. No olvides el manejo de las emociones, la superación de los miedos, el manejo del tiempo, la orientación a los resultados, las mejoras en la organización, ser más efectivo y ganar impacto. Son tantos los beneficios que obtienes al hablar en público, que se debería convertir en una asignatura obligada en las asignaturas de todas la Universidades.

Escucha podcast de Rubén: clic aquí: https://spoti.fi/3arUZfJ

Oportunidad para desarrollar relaciones y contactos:

 Los vendedores y profesionales comerciales entienden que los eventos donde se reúnen personas son una oportunidad mágica para realizar contactos, desarrollar relaciones, vender y servir. A través de hablar en público eres un Bendecido por la gracia de tener esta oportunidad mágica para comunicarte y relacionarte con tus clientes y nuevas personas. Es el momento de agradecer a la vida y a ti mismo por proveerte los medios de disfrutar tu profesión y actividad. Recuerda que el agradecimiento y perdón son los dos más grandes caminos para ser feliz y llegar al éxito.

La mejor forma de vender tu imagen y desarrollar tu propio negocio:

 Ya en este punto de nuestro encuentro y reflexión, es el momento de decir con toda contundencia y sin miedo, que la mejor forma de vender tu imagen y desarrollar tu propio negocio es sin duda, hablar en público. ¿Qué esperas para hacer todo esto realidad?

Las 5 técnicas más importantes para lograr disfrutar cada vez que hablas en público, es que te recuerdes todos lo beneficios que recibes, los apoyos que das con el servicio a los demás que sin duda te llena de mucha satisfacción, el crecimiento personal y profesional que ganas y en forma ascendente, y la valiosa oportunidad de estar cerca a tu mercado objetivo.

 

 

 

Zoom ¿Ansiedad? - ¡Cómo lucir, sentir y ser más poderoso!

¿Lidiando con la ansiedad de Zoom? ¡No estás solo! Aquí hay seis formas de verse, sentirse y SER más poderoso en las videoconferencias.

¿Se está perdiendo algo de la diversión de su vida laboral en estos días? Me refiero a reunirse en una sala con sus colegas o equipo y compartir el gran trabajo que están haciendo juntos.

O tal vez tenía ganas de ir a la oficina de un cliente para presentar algún negocio.

Cuando realmente nos reunimos y hablamos con la gente.

Entre los cambios que ha provocado la pandemia, se encuentra un profundo sentimiento de dislocación. Es literal, por supuesto, en el sentido de que en realidad no podemos ir a los lugares donde solíamos hacer de forma presencial. Pero también ha alterado nuestro sentido de identidad y la forma en que nos relacionamos con los demás. Transformarse de una persona  y hueso en una virtual es una experiencia discordante.

Si está ansioso. Si es propenso a sentirse incómodo por hablar en público, probablemente haya adivinado el tema de este artículo. Es la ansiedad de Zoom. . . y no encontrarás una máscara que te ayude a protegerte de ella. Entonces, ¿cómo te conectas a tierra cuando sientes que estás flotando en el ciberespacio y la gente ha sido reemplazada por una cámara que no parpadea?

Seis soluciones. A continuación se muestran seis formas en que puede lidiar con la ansiedad de Zoom. Estas técnicas van desde la reestructuración cognitiva previa a los hechos hasta la conciencia del cuerpo en el momento.

1. Aprenda a tener éxito. Nuestros recuerdos pueden ser muy selectivos, y en ninguna parte esto es más cierto que cuando se trata de una mala experiencia de hablar en público. Se llama comportamiento aprendido, y significa que si ha fallado en algo una vez, "aprende" que esto es lo que va a suceder cada vez. Ser un orador virtual a tiempo completo es una experiencia nueva. Si tropieza mientras lo hace, es fácil creer que TODOS sus encuentros virtuales resultarán de esta manera. La mayoría de nosotros somos excelentes para golpearnos a nosotros mismos, de todos modos. En lugar de aprender básicamente a fallar, aprenda a tener éxito. ¿Cómo? Recuerda todas las veces que lo has logrado. Escriba algunos de ellos y tómelos en serio.

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2. Prepárese para actuar. Eso significa acelerar tu energía. Una actuación es diferente a lo cotidiano. Si tiene ansiedad para salir en Zoom, ya sabe que hay una audiencia y que está actuando. Sí, es más difícil de fuego una luz debajo de los oyentes cuando no se puede ver, pero energizar a sí mismo es una de las maneras en que puede hacer que sea más fácil. Recuerde la ley de Isaac Newton: "Por cada reacción, hay una reacción igual y opuesta". Si USTED proporciona la energía, parte de ella volverá a usted.

3. No se permiten drones en este espacio aéreo. ¿Sabes cómo a veces estás en medio de una larga explicación y empiezas a preguntarte si es aburrido para todos? Probablemente la respuesta a tu pregunta sea sí. ¡Así que no lo hagas! Las reuniones virtuales (en las que no podemos ver la reacción de todos) pueden convencernos fácilmente de que la gente se ha apartado. ¿Por qué no errar por el lado seguro y hacer lo mejor para asegurarse de que no lo hagan? Salga del modo contenido / datos / literario y entre en la arena oral. Habla con frases cortas. Use palabras pequeñas y poderosas. No hay inconveniente. Le ayudará en todo su discurso. ¿Ver?

4. Cuente historias. ¿Quiere asegurarse de que los oyentes presten atención, ya sea que pueda verlos o no? Convierta sus datos en historias. Es decir, entreteje la información esencial en una historia. Obtendrá la misma información, pero con una gran ventaja: sonará y se sentirá como si se tratara de personas. Que al final, siempre lo es. Si habla en términos de cómo se relacionan los datos con las personas con las que está hablando. . . bueno, simplemente no vas a fallar.

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5. Esté en el momento. Una de las razones por las que la ansiedad se entromete en nuestras presentaciones es que no podemos concentrarnos en el aquí y ahora. Nos gustaría hacerlo, pero comenzamos a permitirnos el diálogo interno negativo y nos alejamos cada vez más de conectarnos con las personas en el momento. En cambio, necesitamos algo de atención plena, lo que simplemente significa estar en el momento presente tanto como sea posible. Una forma es salir de tu cabeza y entrar en tu cuerpo. ¡Llegar a las manos! Concéntrate momentáneamente (¡ajá, buenas palabras!) En las sensaciones de tu propio cuerpo. Hablando de cuerpos, preste atención a todo lo que vea de los otros participantes. Pero en todos los casos, evite mirarse a sí mismo. El momento no se trata de ti, se trata de conectar.

6. Tome la pausa que refresca. Ese es un antiguo eslogan publicitario, pero puede aplicarse aquí como parte de ser más consciente. Tómese un momento para tomar conciencia de su respiración. "Sigue la respiración" y disfruta de este espacio totalmente físico. Debería poder hacer esto fácilmente sin dejar de prestar atención a la reunión. Centrarse en la respiración es estar en el momento. Disfrute de este lugar tranquilo, luego vuelva a conectarse de manera simple e invisible.

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Tienes que ser un verdadero maestro de las siguientes variedades que  te doy a continuación, para convertirte en número uno en el escenario.

1-Variedad vocal

Este es el primer paso en el tienes que convertirte en un auténtico maestro.

Durante todo un evento nunca debemos hablar en u solo tono. Tenemos que utilizar una estrategia, una variedad consciente y dirigida en cada momento para tus mis tonos, la velocidad, la intensidad, la carencia de voz, genere emociones.

Porque no genera la misma emoción alzar el tono de voz y decir:

Esto no es que lo poseas de manera innata y te salga en ese momento. Se trata de cómo tú, de forma estratégica, decidas de antemano que intensidad, si cero, uno, dos, o tres, necesitas utilizar en cada momento.

Eso es lo que va a marcar tu diferencia.

2-Variedad en el contexto

Hemos visto que tu capacitación, tu formación, tus reuniones, aquello que te va a convertir en una persona inspiradora, tiene que estar compuesto principalmente de contexto.

Por tanto, tienes que ser una máquina de crear variedades de contextos. Aquí es donde aparece el famoso humor. ¡Mucho ojo con el humor!. Tienes que saber utilizarlo, porque si no, puede volverse en tu contra.

Para evitar que el humor te perjudique, te voy a dar la fórmula para aplicarlo de manera correcta:

HUMOR: chiste correcto + contexto adecuado

No se trata de improvisar y contar un chiste cuando te apetece y listo. Debes ser estratega para que ese chiste esté medido y controlado y, algo importante, debes contarlo en el momento adecuado.

 

Por lo tanto, tienes que saber cuál es el momento adecuado para generar el impacto que buscas con el humor.

Aquí también está el convertirte en un experto en crear experiencias, porque recuerda, las experiencias son las que van a hacer que te compren, dado que les estás creando emoción.

Y esto, al igual que pasa con el humor, no es que sea innato, es porque me lo enseñaron, porque tengo la estrategia para saber cuándo decir: “Haz esto, esto otro y esto después”.

Lo mismo ha de pasar contigo.

También tienes que ser una máquina de contar historias que hagan que el contexto en tus eventos sea espectacular. Esta es la variedad que hará que en tus eventos no tengas a las personas todo el tiempo copiando o aburridas con un PowerPoint.

Hazles vivir, sentir, experimentar… Eso es lo que te hará ser inolvidable.

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3-Variedad física

¿Qué quiere decir variedad física?

Debes ser un estratega del uso de tu corporalidad, de cómo utilizar tu rostro y todas sus formas de expresión, del poder del direccionamiento, esto es, utilizar tu cuerpo, tus ojos, tus dedos, tus manos…, para llevar la atención donde quieras. En pocas palabras manejo adecuado del lenguaje no verbal

Tú eres quien diriges la atención, persuades e influencias a las personas a través de cómo utilizas todos estos elementos. No puedes estar tres horas detrás del atril.

¡Muévete! Y no sólo eso: ¡haz que se muevan ellos!

El cuerpo tiene almacenado emociones y energía, así que, si tienes durante 7 u 8 horas a todos copiando, ¿en qué emoción están? Aburrimiento.

Debes tener diversidad de movimiento, de emociones, de forma consciente y dirigida, y con una estrategia para saber qué emoción, qué energía o qué química generas en determinados momentos (dopamina, acetilcolina, adrenalina…).

Todo ese cúmulo de movimientos hormonales, de neurotransmisores y de química, hace que al final las personas se muevan.

4-Variedad espacial

Tienes que hacerte con el dominio del espacio de la sala en la que te encuentres y tienes que hacer que las personas te tengan presente.

Ya lo comentamos con anterioridad, aunque te lo recuerdo, porque es importante que lo grabes a fuego en tu mente.

Tienes que saber qué genera si una persona de la parte izquierda del público te está mirando y te pones frente a ella para hablarle. ¿Esto está bien? No.

Sin embargo, es algo que se suele hacer mucho en las formaciones, porque no saben lo que está generando de negativo en los de la derecha.

Tú, para ser inolvidable, debes manejar este control del espacio. Ten en consideración que todos han pagado por asistir a tu evento, no sólo esa persona concreta.

Por lo tanto, si alguien te pregunta, debes dominar el espacio y saber dónde te tienes que colocar para que el resto del público piense: “Ah, también me está dando cobijo en esta comunidad. Me está incluyendo en esta respuesta”.

Tienes que ser un crack del dominio del escenario, de interactuar, de ir de meterte por los huecos, porque sabes que, si te acercas a un grupo de personas entre las filas de sillas, estarás generando una energía ahí.

Y para eso tienes que ser un mago del espacio. ¿Ok?

Porque hoy ser sólo un gran diseñador gráfico, un gran coach, un psicólogo, un médico, un abogado… No vale.

 

Tienes que ser un verdadero mago de cómo utilizar el escenario, porque estar en el está tu mejor oportunidad para transformar equipos, para transformar vidas.

5-Variedad para Conectar

La variedad conectiva tiene elementos fundamentales:

Conectar con el mensaje

El orador, tú, la persona que está en el escenario, que va a inspirar, tiene que conectar con el mensaje y para ello, tienes que poner en práctica las tres E.

Para conectar con el mensaje, ¿qué tienes que hacer? Ya sabes, las tres E: Estudiar, entrenar y ensayar.

Conectar con la audiencia

Tienes que conectar con el mensaje para darlo todo y para que la gente quede alucinada. Al mismo tiempo, debes crear diversidad para conectar con la audiencia.

Conectar con el mensaje con la audiencia

Es decir, crear un mensaje que conecte y enamore a la audiencia.

Con la puesta en práctica de estas variedades, vas a empezar a inspirar a tu público.

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